游泳算是有氧运动吗

很多朋友都喜欢游泳，游泳氧运但是游泳氧运往往纠结于游泳到底是有氧运动还是无氧名。有这种问题的游泳氧运朋友往往是对有氧运动或者是无氧运动的具体含义不清楚，其实，游泳氧运游泳这种体育运动，游泳氧运如果在运动过程中动作缓慢有节奏，游泳氧运并且使得身体通过氧气来燃烧能量，游泳氧运则属于有氧运动，游泳氧运如果是游泳氧运运动强度很大，比如竞技比赛，游泳氧运则是游泳氧运无氧运动。

有氧运动也叫有氧代谢运动，游泳氧运 顾名思义就是游泳氧运在有氧代谢状态下做运动。也就是游泳氧运说，在运动过程中，游泳氧运人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

有氧运动的好处长时间进行耐力运动，使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。

有氧运动的的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

通过上面的介绍，大家已经对有氧和无氧运动有了一定的了解，而游泳可以算做有氧运动，也可以算做无氧运动。如果是竞技的百米冲刺游泳，那么属于无氧运动，如果是普通的游泳，动作缓慢而有节奏，那么就算做是有氧运动。其实游泳是一种全身性的运动，既保护了有氧也包括了无氧运动两个方面。

很赞哦!（59416）