游泳,可锻是游泳人类凭借自身动作,使身体在水中游动的可锻一项有意识的技能活动。它包括竞技游泳和实用游泳。游泳 游泳对匀称地发展肌肉,可锻增强耐寒能力。游泳锻炼内脏特别是心肺的功能,促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。从小学会游泳,不仅可为竞技游泳奠定良好的基础,而且可以掌握生活、劳动中的一种技能。
游泳的特点是:是一项非常有益,历史最为悠悠,群众性最为广泛,深受人们喜爱的一个运动锻炼项目,与其它项目相比,具有更强的健身性、健美性和社交性。在全民健身运动广泛开展的今天,在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动,更具有重要的现实意义。
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用。
游泳的时候水会刺激到皮肤,于是皮肤血管会主动收缩,从而防止热量散失,在这个过程中,皮肤血管微循环能得到很好的锻炼。其实游泳本身,由于皮肤会接触到水,所以能使得皮肤得到休息,经常游泳能使得皮肤更加洁白透亮。