为了得到这一研究结果，运动有关科学家们分别在1972年和1973年对其中6000名志愿者进行了研究与访问。分钟之后在2000年，可延科学家们又重新访问这批志愿者，寿年并对其进行跟踪研究直到2011年。老人
这项发表在《英国运动医学杂志》上的每天研究表明，对于经常久坐不动的运动70来岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。
挪威奥斯陆体育科学学院运动科学专业的两名科学家英加尔？霍姆斯（IngarHolme）和西格蒙德？阿尔弗雷德？安德森（SigmundAlfredAnderssen）表示，坚持体育锻炼与停止吸烟一样有益于降低死亡率。