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这种“强效”蔬果去皮吃下竟毫无半点益处

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:综合   来源:热点  查看:  评论:0
内容摘要:由于很多蔬果皮粗糙、味涩等特点,很多人吃蔬果的时候会把皮削掉,其实有些蔬果皮的功效更强大呢!蔬果皮削皮吃就等于白吃了。下面我们来看看哪些水果去皮吃等于白吃。1.葡萄皮——降血脂葡萄皮含有比葡萄肉和籽中

这种“强效”蔬果去皮吃下竟毫无半点益处

由于很多蔬果皮粗糙、强效味涩等特点,种蔬很多人吃蔬果的果去时候会把皮削掉,其实有些蔬果皮的皮吃功效更强大呢!蔬果皮削皮吃就等于白吃了。下竟下面我们来看看哪些水果去皮吃等于白吃。毫无

1.葡萄皮——降血脂

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的半点白藜芦醇,具有降血脂、益处预防动脉硬化、强效增强免疫力等作用。种蔬特别是果去紫葡萄皮中的黄酮类物质,还有降低血压的皮吃功效。而且葡萄皮中含有的下竟花青素,具有强抗氧化、毫无抗突变、半点减轻肝机能障碍、保护心血管等功能。

2.黄瓜皮——排毒

黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。

3.苹果皮——助消化

苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高,普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。

4.黄皮果的皮——清热降火

黄皮果性凉,食之清热降火祛毒。黄皮果的果皮的降火功效更好,于是有不少老人喜欢连那层薄薄软软味道苦涩的果皮也一块吃下去,或者取果皮和果核用来煲汤喝。夏天吃黄皮果时,是可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎,连渣带汁一并吞下的,味道虽然有些苦,但可以起到降火、治疗消化不良的作用。

5.西梅皮——富含钙元素

西梅不仅食用方便营养价值也是非常高的,尤其是对于有心血管疾病的中老年人,可以有效的预防这些疾病的出现,还可以增强心脏能力避免疾病恶化,对健康是非常好的。西梅皮中含有的钙、锌是非常高的,可以有效的缓解因缺乏钙和锌出现的身体不适症状,而且适合不同年龄段的人食用。

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