内容摘要：孕妇若是缺铁性贫血、孕前经血较多、较少吃肉或素食者等，更应该特别注意铁质的补充，必要时可咨询医师，服用适量的铁剂来改善。1、补充合适的中药材许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、党参、丹

孕妇若是孕妈缺铁性贫血、孕前经血较多、妈手较少吃肉或素食者等，脚冰更应该特别注意铁质的冷办补充，必要时可咨询医师，日常服用适量的保养铁剂来改善。

1、孕妈补充合适的妈手中药材

许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、脚冰党参、冷办丹参、日常当归、保养鸡血藤、孕妈女贞子、妈手旱莲草、脚冰阿胶等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。

2、预防后续的皮肤皲裂问题

当孕妇出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时除了借由调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。

当四肢末梢的血液循环不好时，皮肤容易产生皲裂现象，此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等，以增加皮肤的滋润度，避免出现皮肤皲裂问题。

3、从平时的保养做起

手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此，为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。

由于女性每个月都会流失经血，多多少少会有贫血的现象，建议女性平时注意营养均衡饮食，适量补充铁质。此外，平日多运动、做好保暖工作，也都能促进血液循环，达到缓解手脚冰冷的效果。

准妈妈要及时改善手脚冰冷的状况，对于出现手脚冰冷怎么办这个问题要足够重视，而且孕期体温会增加，血流量也会增加，更要避免这种问题的发生。