年糕这种食物以它独特的年糕口感及其营养价值深受人们喜爱，无论是年糕炎炎夏日来一碗年糕拌饭，还是年糕冬日里的炒年糕油炸年糕都是那么的美味让我不由的成为了年糕的忠实粉丝，我们爱吃年糕，年糕可是年糕我们大家却并不是很了解年糕的营养成分和它的益处和作用，下面我们一起来看看年糕怎样吃更棒吧。年糕

年糕不但味道香甜可口，年糕而且营养丰富，年糕还具有健身祛病的年糕作用。据化验，年糕年糕的年糕热量较高，是年糕米饭的数倍。不过年糕含水分少，年糕不容易消化，年糕吃后易生痰。年糕因此，患消化不良、胃、肠疾病及哮喘的人不宜多吃。少吃不腻，既补充营养，又对身体好。

年糕营养成分：这里为年糕中100克可食部的营养素含量。

食部：为每100克食品的可食用部分（不可食用部分包括皮、籽等等）。

含量：为100克食部（即可食用部分）的营养素含量。

年糕的种类很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北农家的黄米糕、江南水乡的水磨年糕、台湾的红龟糕等。年糕有南北风味之别。北方年糕有蒸、炸两种，均为甜味；南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒和汤煮诸法，味道甜咸皆有。

年糕不仅是一种节日美食，而且岁岁为人们带来新的希望。正如清末的一首诗中所云：“人心多好高，谐声制食品，义取年胜年，籍以祈岁谂。”

年糕营养分析：年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。

年糕适合人群，一般人群均可食用。老人、小孩或病人更需慎食;肥胖、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。糯米食品宜加热后食用，冷糯米食品不但很硬，影响口感，更不易消化。

北京年糕：北京的年糕为清真回民小吃店供应，除年节大量供应外，平时亦有供应，但数量和品种都比春节时少。年糕是清真回民小吃，也是满族拜神用的祭品。满族名字叫飞石黑阿峰。

福州年糕：而南方的年糕则有所不同，福州年糕叫做糖粿(福州方言的谐音)，是将糯米粉和米粉加糖(白糖红糖均有，还可以根据个人口味加入花生、红枣、红豆等。)和成面团，再放在年糕叶上蒸熟。其味道香甜可口，余味无穷。

没有人能抵挡住美食的诱惑，小朋友们经常爱吃一些含有色素和调味剂的东西而被大人们制止，我建议你们尝尝年糕，它的口味独特，也没有零食那样的坏处伤身体小朋友也一定喜欢，如此有营养而且又不伤身体的食物真是好极了棒极了，还等什么呢，出门买年糕去咯。