孕好便秘吃什么好啊？

随着现在独生子女政策的孕好普及，越来越多的便秘人开始重视我们的下一代的生命健康安全。在这个时候，孕好自然而然的便秘，准妈妈们的孕好健康就变成了大家们非常关注的话题。在怀孕中孕妇们又会出现多种多样的便秘不适情况，除了水肿，孕好呕吐，便秘食欲不振，孕好还可能会出现便秘这种情况，便秘如果孕妇出现了便秘，孕好我们应该怎样做才能在保证胎儿安全的便秘情况下使孕妇顺利的排便呢？

(一)孕妇便秘怎么方法调理

孕妇防治便秘、痔疮的孕好发生，可采取以下处理方法，便秘使便秘减轻或消失。孕好

1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。

2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便。

3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替)，可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收。

(二)孕妇便秘吃什么食物好

孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物。

1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料。

2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

3、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜。

如此可见，在怀孕过程中，准妈妈们的饮食并不像我们所想的那么简单，它不仅要保证食物当中没有相克的成分，与此同时，还要全面均衡孕妇们和宝宝们的营养，所以，在这个基础上，如果有便秘的情况，可以适当地多吃一些芹菜等有助于肠胃蠕动消化的食物，相信很快就能有所好转。

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