内容摘要：很多人为了减肥晚上都不吃饭，只是喝一些牛奶其实空腹喝牛奶去，我们自身的伤害，将是非常巨大的很多人对于这一问题还没有引起高度重视，所以就大大伤害了我们自身的身体，我们每个人都要尽可能多的去了解一些生活常

很多人为了减肥晚上都不吃饭，请问只是晚上喝一些牛奶其实空腹喝牛奶去，我们自身的不吃伤害，将是饭喝非常巨大的很多人对于这一问题还没有引起高度重视，所以就大大伤害了我们自身的牛奶身体，我们每个人都要尽可能多的请问去了解一些生活常识，下面就让我们一起了解一下晚上不吃饭喝牛奶好吗呢吧。晚上

1.空腹吃东西，不吃胃蠕动很快，饭喝牛奶中大营养物质还没来得及消化和吸收，牛奶就排到大肠，请问无形中造成了浪费。晚上再者，不吃这些营养物质在大肠内腐败成有毒物质，饭喝还有可能危害身体。牛奶

实验证明，牛奶有催眠作用，在睡觉前喝牛奶最好，尤其是对一些夜间难以入睡的老年人，睡前喝一杯牛奶是很有益处的。

2.，最好不要只吃水果和喝牛奶不吃晚饭来减肥，不利于身体健康。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

晚上不吃饭喝牛奶好吗呢回答是否定的，晚上不吃饭，喝牛奶对我们自身的伤害是非常大的可能短期还感觉不出来，一旦长期晚上不吃饭喝牛奶将会大大降低我们自身的消化能力也会是我们的肠胃出现很大的问题，非常严重。