您现在的位置是:焦点 >>正文
中老年人晨醒后有七忌
焦点6527人已围观
简介1.忌醒后立即起床,机体由抑制状态转入了兴奋状态,但从抑制到兴奋的转变,也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床,易于出现头晕、眼花等不适,对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调醒后宜伸懒腰 ...
2.忌醒后恋床不起,中老尤其是年人在节假公休,总觉得早早的晨醒起床也没有事干,不如干脆懒在被窝里。中老凡有过恋床不起的年人人大多数都有这样的感受,睡眠和卧床的晨醒时间多了,反而觉得四肢发沉,精神萎靡倒不如每天早早起床忙于工作或学习时精力充沛。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此讲,早上醒来后不宜恋床不起。
3.忌醒后立即起立解小便,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待的排尿感。越是尿意紧迫,越要沉得住气,绝不可立即起身小便,尤其是直立位解小便更属禁忌。否则很容易因膀胱排空而引起头晕,甚至会出现排尿性晕厥。
4.忌醒后立即投入紧张的工作,睡醒来后等不及伸伸懒腰,洗把脸,或喝几口水,就立即投入紧张的工作。这样做的结果不仅使工作效率降低,容易产生疲倦感,并且也严重影响了气血阴阳的变化,对健康十分不利。
5.忌醒后即刻剧烈运动,但这些运动必须在晨起手稍休息一下,待气血服阳运行平衡后可进行。如果起床后未经运动前准备,马上投入比较剧烈的活动,容易发生心脑血管意外,尤其是中老年人更应特别谨慎。
6.忌晨起时行房事,房事以后必须经过一段时间的休息体力方可恢复。中医认为,晨起时阳气渐升,阴气渐降,此时行房易使机体的阳气受到戕伐,可致终日精神萎靡不振。
7.忌醒后立即进食,还处于半休眠状态,至少需要半小时才能苏醒。同时,早上唾液的分泌也很少,胃液分泌也不充分。在这种情况下,如果立即进食,或再吃一些难以消化的脂肪,就易导致消化不良。因此,晨起后最好先喝一杯水,休息半小时后再进食。
以上几个主要问题,尤其是中老年人更应注意。
Tags:
上一篇:这些生活日用品你会清洗吗?
相关文章
婴儿蚊帐怎么安装?如何选择婴儿蚊帐?
焦点婴儿蚊帐怎么安装?如何选择婴儿蚊帐?如何选择婴儿蚊帐?面料材质在给宝宝挑选蚊帐时,尽量选择网状材质的,这样呢可以防止蚊虫的进入,通风透气性也很好,保证宝宝更加自如地呼吸,还可以有效地吸附空气中飘落的尘 ...
【焦点】
阅读更多怎样才能补血补气 老中医推进食疗法
焦点气血不足是现代很多女性的通病,尤其是在快节奏的生活和高强度的压力下,很多女性都会出现血虚和气虚的问题。补血气是很多女性关注的话题。其实补血补气并不需要多么复杂的方法,生活中一些简单的食疗方法就可以达到 ...
【焦点】
阅读更多输卵管通液粘连的危害有哪些
焦点输卵管通液是很容易导致输卵管粘连的,因此,对于这些朋友来说,一定要了解输卵管通液粘连的危害,这样才能引起足够的重视。接下来,本文就为大家介绍输卵管通液粘连的三大危害,下面就一起来看看输卵管通液粘连的危 ...
【焦点】
阅读更多