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女人痛经怎么调理呢?

来源:xnxx百科网 编辑:探索 时间:2024-10-30 20:16:31

女人痛经怎么调理呢?

一些女性常常会觉得痛经不是女人什么疾病,虽然自己会比较的痛经痛苦,但是调理只要自己咬咬牙,挺过那几天就可以了,女人即使不治疗,痛经月经结束后,调理痛经的女人症状也会消失的,所以痛经是痛经不用治疗的。这种想法是调理错误的,如果自己能够在平时注意调理,女人就完全可以解除痛经为女性带来的痛经痛苦。那么,调理应该怎么调理才可以缓解痛经呢?

把握好自己的女人情绪。

女人痛经怎么调理?首先,痛经要相信痛经能治好,调理情绪不要波动太大,坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆:如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

补充维生素E类食品。

通过饮食调理,女人痛经怎么调理?有痛经的女性平时要多补充维生素E,因为维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气血之品,如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆等。经散寒的食品如红糖、生姜之类。

忌食冷饮。

在经期或经前后,女人痛经怎么调理?专家建议,痛经者宜多饮温开水,不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重。

保持心情的舒畅,多吃一血含有维生素E的食物,避免在经期吃寒凉的食物,辛辣的食物,就可以有效的缓解痛经的症状。在月经期间要注意避免过度的劳累,不要进行剧烈的活动,可以多喝一些红糖姜水等,也是缓解痛经的办法。

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