经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的刺激吃食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的卵巢疗效。类、过度小麦、刺激吃黑米、卵巢葵瓜子、过度洋葱等。刺激吃用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。

多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

以上就是有关卵巢过度刺激吃什么好的介绍，其实很多五谷杂粮和说过蔬菜都是卵巢保养的好食物。除了用食疗来保养，在平时还要保持一个良好的心态，学会缓解压力，保持乐观积极的心态，尽量避免抑郁、烦躁的情绪。