老年人体质弱，款安身体差，神补容易患有失眠症、品让抑郁症，老年容易失眠的人睡老年人最好尽量不要采用药物治疗，避免由于药物依赖伤害身体健康，款安不妨多从饮食调理入手，神补饮食是品让最安全的方法，妥善运用有安神、老年镇静功效的人睡饮食调理，即可自然又健康的款安吃出睡意。有很多种食物可以有效帮助老年人治疗失眠。神补

七款饮食有效调理失眠症状：

老人失眠吃什么一、品让酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，老年水煎，人睡每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

老人失眠吃什么二、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

老人失眠吃什么三、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。

老人失眠吃什么四、三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。老人失眠吃什么五、桂圆莲子汤取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合于长期失眠者服用。

老人失眠吃什么六、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

老人失眠吃什么七、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。