这些食物帮你排除油腻

这些食物帮你排除油腻

萝卜洋葱：

蔬菜中的食物膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，帮排特别是除油萝卜、洋葱效果好，食物有较强的帮排解油腻、助消化的除油功效。

吃生萝卜，食物对胃部胀满有缓解作用。帮排洋葱几乎不含脂肪，除油有平肝、食物润肠的帮排功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的除油胆固醇升高。

山楂柑橘：

饱食之后，食物喝一杯橙汁，帮排可解油腻、除油消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。

喝粥可减少摄入脂肪：

如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西，那么建议你准备一些粥，在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉，还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。

食醋可促进脂肪代谢：

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。

大麦茶或绿茶：

喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。