您现在的位置是:焦点 >>正文
老人秋季保健从五方面着手
焦点43814人已围观
简介调节饮食,养肺生津相较于年轻人来讲, 老年人的五脏更加衰弱,肠胃也相对薄弱。因此,在秋季,应经常提醒老年人少吃多餐,多食用熟软、开胃、易消化的食物。在为老年人选择食物时, 可以选择甘平润燥、养肺生津的 ...
相较于年轻人来讲,秋季 老年人的保健五脏更加衰弱,肠胃也相对薄弱。从方因此,老人在秋季,秋季应经常提醒老年人少吃多餐,保健多食用熟软、从方开胃、老人易消化的秋季食物。在为老年人选择食物时,保健 可以选择甘平润燥、从方养肺生津的老人食物为主。比如:梨、秋季百合、保健麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。
愉悦身心,陶冶情操
自然界秋风萧瑟的景色, 容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。作为晚辈应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动, 以使老人们愉悦身心、陶冶性情。除此之外, 子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。
注意温差,预防感冒
秋季温差变化较大, 风寒邪气极易伤人, 加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤其易患感冒、肺炎、肺心病, 甚至发生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系,子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖,有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻,以提高耐寒防感冒能力。
警惕秋季易发的疾病
秋季的特殊气候特点, 使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。因此,老年人应结合自己的体质情况重点防范,积极控制原发疾病, 警惕秋季易发疾病。
加强锻炼,增强体质
秋天气候转凉, 是进行室外运动的好时机, 老年人可根据个人的爱好和兴趣, 在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目, 如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。
Tags:
上一篇:冬天穿丝袜
下一篇:地垫的搭配知识 地垫的的选购技巧
相关文章
丝袜花的做法
焦点随着人们的生活质量在不断地提高,人们的生活水平也是在不断地提高,而人们对自己生活中的一些比较好的事情也是比较关心的,而这种丝袜花,或许有很多人见到过,但是应该不是有很多人知道这种丝袜花的做法,同时也是 ...
【焦点】
阅读更多老年人弹钢琴有什么好处
焦点老年人弹钢琴有什么好处据报导:最近正在掀起一股老年人学钢琴的热潮。据保守估计,目前已有近3万“老琴童”。除了老年大学、老年人活动中心比比皆是的“老琴童”身影,就是在钢琴考级的现场,也有老年人跃跃欲试的 ...
【焦点】
阅读更多在火车上如何注意饮食营养?
焦点在火车上如何注意饮食营养?在火车上如何注意饮食营养?1、注重营养搭配在车上吃饭不能像在家里那样丰富,但也应该尽量做到食物多样、营养均衡。从营养角度讲,车上购买盒饭是个不错的选择,不但热乎,食物种类也比 ...
【焦点】
阅读更多