首先，总踢睡眠时被子不要盖得太厚，宝宝被注尽量少穿衣裤，晚上更不要以衣代被。总踢否则，宝宝被注机体内多余的晚上热量散发困难，小儿闷热难受，总踢出汗较多，怎会睡得好呢？他就不得不采取“行动”把被子踢开。目前衣料种类繁多，一些家长喜欢用化纤面料给孩子做衣服，这是不科学的，因为化纤类衣料透气性差，不利机体散热。我们主张用柔软透气吸湿性好的棉织物给宝宝做衣服，被子也应选用轻而不厚的。
其次，在睡前不要过分逗引宝宝，不要恐吓宝宝，不讲恐惧故事，不看惊险电影或电视，白天也不要玩得过于疲劳。否则，宝宝睡着后，大脑皮质的个别区域还保持着兴奋状态，极易发生踢被、讲梦话等睡眠不安的情况。
再则，要培养良好的睡眠姿势。头面部不要蒙在被子里，手不要放在胸前，最好让宝宝向右侧睡。
另外，有些疾病也是引起小儿踢被、睡眠不安的原因，如蛲虫病。因为蛲虫喜欢在晚上活动，当小儿入睡后，肛门括约肌放松，蛲虫便从肛门口爬出，在会阴、肛门周围产卵。蛲虫爬行的刺激，小儿可感到肛门口奇痒，常常迷迷糊糊用手去抓，有的甚至踢被，大哭大闹。家长不妨留意观察小儿肛门附近，如找到像一小段棉纱线样的小虫爬行，那便是蛲虫，应请医生诊治。
其实对于宝宝晚上总是踢被子也是常见的事情了，睡觉之前不要过分的去挑逗孩子，也不要给孩子讲一些恐怖的故事，这样的话会造成孩子的心理出现惊恐，睡觉难免会做噩梦到生孩子，踢被子也是在所难免的。