可以的银耳。还可以加莲子，个月羹如果经常睡不着。吃莲喝这个汤最好了，银耳有安神作用又可以养颜。个月羹还可以吃鱼胶、吃莲燕窝、银耳阿胶等。对宝宝和妈妈都很好的。

燕窝具有安胎、保胎功效。燕窝特有的燕窝酸除了增强母婴免疫力，润泽母婴肌体，还能通过母体胎中补脑达到优生优育 增强中补脑”，达到优育生优育。对产后母体康复快，脸色滋润，滋补不长胖有很好的效果。孕妇在怀孕前中后食补燕窝已成国际时尚，尤以新加坡、雅加达、大马、香港等地更为盛行。

材料：银耳、食养家莲子、冰糖、红枣、食养家枸杞各适量。

做法：先将银耳用温水泡开，摘洗干净撕成小朵（去掉根部发黄的部分），加入少许盐放在清水中待用。食养家莲子放在水中浸泡待用。取汤锅一个加入适量的清水上火加热，再将主配料依次放入，放入盐、冰糖大火烧开后撇去浮沫改小火焖2～3小时，待主配料软烂汤汁稠浓时即好。

孕妇可以吃莲子银耳羹吗这个问题，上面介绍的很详细了。孕妇在怀孕后就要多吃这样的营养品。孕妇在怀孕后饮食上可能食量比较大，这都是比较正常的情况，出现肥胖的情况也是属于正常的。不需要进行特别的治疗和控制。这样都是保证身体健康和胎儿健康的。

(责任编辑：知识)