游泳的益处有什么？
01、游泳能够防暑降温。游泳
酷暑天气，游泳选择室内游泳池游泳，游泳可以起到防暑降温的游泳作用，因为人体在水里散发热量的游泳速度比在空气中快将近二十倍，因此，游泳人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑最佳选择之一。
提醒：建议把时间尽量控制在两个小时以内，浸泡时间过长会导致体温调节功能受到破坏，对身体反而不利
02、有助于减肥。
由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。
03、助于提高肺活量。
游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。
提示：做该潜水运动时，建议旁边有人拉着自己的手，让他在你憋气完毕之后，可以立刻拉你起来，以免水阻力过大，导致自己反应不过来而被水呛到
看了小编以上对有用众多好处的描写，不知道有没有改变你的认知呢？其实游泳的好处不仅仅是体现在这些方面，对于女性来说有用不仅可以减肥还可以塑造体型，对于都市白领来说，每天游泳又是适当压力的方式。所以小编有兴趣的朋友可以学习一下。
(责任编辑：焦点)
铜钱草怎么养
吃什么好 六款食谱助你降压
花生龙眼熬粥 滋阴润肺
便秘吃什么好 九款食疗方帮您排毒润肠
植物精油的功效 植物精油使用方法推荐文章
-
PlayStation亮相ChinaJoy 近三十款精彩游戏现场畅玩
7月28日，第二十届中国国际数码互动娱乐展览会(以下简称ChinaJoy)在上海新国际博览中心盛大开幕。PlayStation亮相ChinaJoy 2023，不仅为现场观众带来了次世代家用游戏主机Pl
...[详细]
-
一到冬天，天气就变的干燥无比，人们不得不要采取点措施来防干燥。那么防燥吃什么好呢？有哪些防燥的食物呢？今天小编就推荐你8款食疗养生汤来帮助你在干燥的冬季滋阴防燥！快来看看吧。1、生地西洋参汤【材料】生
...[详细]
-
秋季干燥，容易造成人们口腔上火等原因。如何正确去火呢？秋季上火，分为心火、胃火几个方面。如何针对不同上火原因进行食疗养生呢？上火吃什么好？上火，意为人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些
...[详细]
-
现代许多人都有“晚睡强迫症”，其实这是因为生活节奏的加快所导致的失眠。那么你知道失眠吃什么好吗？你知道治疗失眠的食物有哪些吗？今天小编推荐十款药膳粥帮你治疗晚睡强迫症，一起来了解一下吧！核桃芝麻粥取核
...[详细]
-
保健枕头有用吗？如何选择保健枕？保健枕头有用吗？其实任何东西“存在即合理”，保健枕头也一样，因此保健枕头肯定是有用的，现在市面上销售的保健枕头大多是符合人体工程学的，能够有利的托扶头部与颈椎的，也就是
...[详细]
-
冬天寒气袭人，这样的天气最容易伤身体，尤其是肾更容易有所损伤。人一旦肾不好，就会出现腰酸背痛、怕冷等症状。因此，冬天一定要做好补肾养肾的工作。那么你知道冬天吃什么可以养肾吗？今天小编就向大家推荐7款补
...[详细]
-
气血不充足对人的影响是非常大的，不仅影响着人的容貌，还会损害身体健康，使人看上去病怏怏的。那么你知道吃什么补气血吗？你知道补气血的食物有哪些吗？今天小编为大家推荐三款补气血药膳方，赶紧来看看吧。1、金
...[详细]
-
随着生活压力的增大，越来越多的人备受失眠的困扰，尤其是处于更年期的女性。那么你知道失眠吃什么好吗？你知道治疗失眠的食物有哪些吗？今天小编推荐大家治疗更年期失眠的六款药膳粥，一起来了解一下吧！桂圆莲子粥
...[详细]
-
铜项链是生活中很常见的一种首饰，铜项链相对于银饰和黄金来说，容易产生变化，所以很多人也担心戴铜项链会过敏，如果您的铜项链发黑不知道怎么清洗的话，可以看看常识网带来的介绍。全文目录1、铜项链会不会掉色2
...[详细]
-
每个女人在月经期的时候都会比较虚弱，这个时候需要通过饮食来调理。那么你知道经期吃什么好吗？你知道经期注意事项有哪些吗？你知道补气养血的食物有哪些吗？今天小编推荐大家女性经期补充营养的五款药膳，一起来了
...[详细]
热点阅读
