女性经期千万别碰的女性食物
女性在月经的这几天特殊时期里,身体也会因为发生一些变化而特别虚弱,经期所以经期的千万饮食会非常重要,如果不注意吃的别碰话,会很容易引起一些痛经的女性症状。下面向大家分享女人经期注意事项,经期四种不能吃的千万食物来预防痛经。
一、别碰生冷寒性食物例如螃蟹和田螺。女性
螃蟹和田螺都是经期性凉,能够起到清热凉血以及散瘀的千万作用,但是别碰女性在月经期间,千万不能吃,女性特别是经期有痛经之人,小心加剧痛经。千万
二、高糖类食物
在经期进食高糖类食物,不能改善经期不适,反而会因为血糖的不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不适感。
三、辛辣等刺激性食物
月经期间,饮食应该以清淡原则,不能吃辛辣等刺激性食物,例如花椒、丁香、胡椒等,以免刺激血管扩张,导致经血量过多等现象。
四、阻碍铁元素吸收的食物
例如茶和汽水。女性在经期间会流失大量的铁元素,应该要多补铁。可是茶中含有较多鞣酸,它在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收,导致乳房胀痛,引起情绪上的不稳定,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
温馨提示:经常痛经的厉害建议去医院做下检查。