现在是老年有越来越多的老年人都受到了便秘的影响，尤其是人便年龄到达60岁以上的人群发病率是最高的，这都是秘咋由于老年人的肠道消化功能开始有所下降，要是老年自己吃的饮食不太正确的话，往往就会引发便秘的人便情况，那么当自己便秘以后就应该要想办法去促进自己排便的秘咋，不能够忽略这种问题。老年

便秘的人便老年人身体素质往往是比较差，千万不可乱用猛烈的秘咋泻药来治疗便秘，否则很容易让老人元气大伤，老年引发其他症状。人便

此外，秘咋滥用泻药，老年还会导致产生对药物的人便依赖，产生习惯性便秘。秘咋因此，尽量在便秘严重的时候才用泻药，且尽量选用缓泻药，症状缓解后，就从食疗等方法上着手。

现在生活水平好了，很多人认为老年人身体虚弱，食疗食补又受到大家热捧，一个劲给老人补这补那，摄入大量精细食物，高蛋白、高热量、高营养，而膳食纤维摄入不足，会导致便秘。

每天坚持食用一定量的富含有膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，能有效缓解便秘。

很多老年人存在不同程度的骨质疏松，有不少人给老年人过度补钙，这也是导致便秘的一个原因，这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。

如果服用补钙产品的时候出现便秘，可停用一段时间，对比一下就可以确定是否过度补钙所至。

一些老年人秋冬气候干燥，天气却寒冷的时候，由于懒得上厕所，往往减少饮水，这种情况也会导致便秘。多喝水也可以缓解便秘。

此外，秋冬季节要减少食用容易燥热上火的食物，否则加上水分摄入不充足，很容易加重便秘。

有不少人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。

文章我们已经了解到老年人便秘咋办，通常来说有很多的老年人都特别的喜欢喝茶叶，而且最喜欢喝的就是浓茶，如果天天喝浓茶的话就会让自己的肠道减少蠕动，这样的话就会使得自己便秘的情况更加严重，所以要少喝一些浓茶的。