搜索

女人什么时期更需要补钙?

发表于 2024-10-30 20:13:53 来源:xnxx百科网

女人什么时期更需要补钙?

女性受孕以后,女人需要从膳食中摄取两种生命所需要的期更营养素,包括钙在内。需补有关研究表明,女人整个孕期的期更需钙量都较平时明显增加,以保证胎儿的需补正常发育和维持孕妇本身的生理代谢。

女人什么时期更需要补钙?

女性什么时期更要注意补钙?

在临床上的女人研究表明,女性患者缺钙要比男性多,期更女性比男性更要注意补钙,需补而且女性有一些重要的女人时期更要注意摄取充足的钙质。

月经期

摄取充足的期更钙质,可以避免妇女在更年期时暴躁、需补燥热、女人夜间盗汗、期更腿部抽筋或是需补情绪沮丧等情形。甚至在月经完全停止之後,每个月的月经周期,仍然可以感觉出钙质的缺乏症状,此时即应该增加钙质的摄取量。

更年期

妇女在更年期,卵巢荷尔蒙分泌不足,会产生严重钙页缺乏的症状。必须补充大量的钙质,并确定钙质完全为血液吸收,避免从肾脏流失。

怀孕期

女性受孕以后,需要从膳食中摄取两种生命所需要的营养素,包括钙在内。有关研究表明,整个孕期的需钙量都较平时明显增加,以保证胎儿的正常发育和维持孕妇本身的生理代谢。胎儿骨骼、牙齿的生长与钙化加速,需要母体提供更多的钙。若摄钙不足,可造成胎儿先天性佝偻病,孕妇则易诱发骨质软化症。因此,孕期补钙很关键!

饮食生活如何补钙?

含钙多的食物,大致分类如下:奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过,补钙的同时,还需要晒下太阳,有助皮肤合成维生素D,促进钙吸收。除此之外,还有酸角,酸角人称“钙中之王”。

随机为您推荐
版权声明:本站资源均来自互联网,如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。

Copyright © 2016 Powered by 女人什么时期更需要补钙?,xnxx百科网   sitemap

回顶部