您现在的位置是：综合 >>正文
月经期能做哪些运动？
综合684人已围观
简介很多女性朋友误以为在月经期是不适宜做任何运动的，其实，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。不 ...
不过，做运在月经期运动时要注意以下几点：
避免参加一些竟争激烈的月经比赛。
月经期参加这些运动因高度的做运精神紧张而易导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。月经
减少运动量。做运
宜坚持参加一些平时经常参加并习惯的月经运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮、等运动。注意缩短锻炼时间，放慢速度，以减少运动量，起到放松肌肉的作用。
避免参加剧烈和震动大的运动。
月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
不能参加各种水中运动。
不要参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚，以免造成感染和月经失调。
当然，如果经期反应确实较重，经血过多，应暂时不参加运动，并及时去医院检查治疗。
Tags：
上一篇：奢侈品皮具护理
下一篇：冬季干燥如何防止静电？
相关文章
丝柏精油的功效与作用 丝柏精油的使用方法
综合丝柏精油的功效与作用 丝柏精油的使用方法丝柏精油的功效与作用丝柏精油带有清新的松脂香和古朴的木质香料的气味，这种特有的味道让闻过的人备受诱惑。不过当前还有很多人对于丝柏精油不太熟悉，对丝柏精油的功效知 ...
【综合】
阅读更多月科孩子消化不好应该怎么办
综合对于正处在月科的孩子来说，你们身体是抵抗力是比较脆弱的，很容易出现消化不良以及便秘的症状，建议妈妈们应该要知道月科孩子消化不良的处理方法。孩子出现消化不良这种蒸煮航，我们建议大家最好是采用母乳喂养以及 ...
【综合】
阅读更多儿童怎样锻炼能长高呢
综合孩子的身高到底能长多高跟很多的原因都有关系，其中父母的遗传因素占有很大的比重。另外就是后天的因素了。饮食营养补充，运动锻炼等都是可能会让孩子的身高发生很大的改变。疾病如果不能很好控制的话，也会对孩子的 ...
【综合】
阅读更多