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帅哥的肌肉怎样锻炼？

时间：2024-10-30 20:13:07 来源：xnxx百科网

帅哥的肌肉怎样锻炼？

现在的帅哥女性朋友们都应该很清楚，帅哥的肌锻炼定义，不只是肉样定义为帅气的脸庞，瘦瘦高高的帅哥身型。现在的肌锻炼帅哥，都拥有一个健康的肉样，完美的帅哥健美身材。那么，肌锻炼很多男性朋友们都应该疑惑了。肉样这样的帅哥健美身材，有型的肌锻炼肌肉线条是怎样练就的呢？今天，我就来跟广大的肉样男性朋友们探讨一下。

肌肉的帅哥命名原则有多种，主要有：

①按形状，肌锻炼如斜方肌肉、肉样三角肌肉;

②按位置，如冈上肌肉、冈下肌肉、胫骨前肌肉、肋间肌肉等;

③按起止点，如胸锁乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等;

④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等;

⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等;

⑥按构造，如半腱肌肉、半膜肌肉等;

⑦按结构和部位，肱二头肌肉、股四头肌肉等;

⑧按部位和纤维方向，如腹外斜肌肉，腹横肌肉等。

胸部训练

平卧举

起始姿势：仰卧长凳将杠铃放在乳头上方。