1、脱掉上衣,增生自查让胸部充分暴露,乳腺面对镜子双手下垂,增生自查仔细观察乳房两边是乳腺否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
2、将左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以手指之指腹轻压乳房,感觉是否有硬块,由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外约三四圈,至全部乳房检查完为止,用同样方法检查右乳房,这样对于早期发现乳腺增生有一定的帮助。
3、双手举过头顶,身体转向一侧反复观察乳房的侧面,然后将双手平稳的放在胸部,用力按压至觉得胸部肌肉紧张起来,然后进行观察,看乳房是否有不同以往的线条,再用同样的方法观察另一侧乳房。
4、平躺于床,充分暴露乳房,肩下垫一小枕头或折叠后的毛巾,右手置于脑后,左手手指并拢,用指腹触摸右侧乳房的前部,再用同样的方法检查另一侧乳房。
5、淋浴皮肤在湿润情况下更容易发现问题,淋浴时可用一手指指端慢慢的滑动,仔细检查乳房各个部位是否有肿块。在乳房自检时,千万别忘了腋窝位置,因为有些增生组织除了在乳房外,还有可能在乳房周围,尤其是腋窝处。
关爱自己,就从关爱自己的乳房做起吧。平时要多多的关注自己的乳房的变化,如果发现乳房中外形有异,颜色发生变化,乳房里面有肿块,乳房有疼痛的症状,就要引起注意了,要及时的到医院进行检查确诊,并且及时的治疗。
作者:休闲