哺乳期吃黄豆芽有什么好处?哺乳期吃黄豆芽的做法
哺乳期吃黄豆芽有什么好处?哺乳期吃黄豆芽的哺乳做法
哺乳期能吃黄豆芽吗
哺乳期能吃黄豆芽,而且不影响哺乳质量。期吃哺乳期妈妈食用黄豆芽不仅能补充自身和宝宝所需的黄豆蛋白质和微量元素,还能有效消除疲劳、什好预防便秘、处哺吃黄美容美发、乳期缓解高血压等,豆芽对宝宝的哺乳健康也有意想不到的好处哦。
哺乳期吃豆芽有什么好处
1、黄豆芽含丰富的磷,是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分,可增强记忆力。哺乳期食用黄豆芽能通过哺乳促进宝宝脑部发育。
2、黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加,所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积,有助于消除疲劳。哺乳期妈妈食用可有效消除疲劳感。
3、黄豆芽含维生素C,能增强皮肤的抗损伤能力。哺乳期妈妈常吃黄豆芽能使头发保持乌黑光亮,美白肌肤。
4、黄豆芽中的B族维生素可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。哺乳期妈妈食用能预防便秘,促进排便。
5、黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管,防止动脉硬化,防治高血压。血压高的哺乳期妈妈食用还能缓解高血压症状。
6、黄豆中含有丰富的维生素B2,可预防治疗眼部干燥、视力模糊、近视等眼部疾病。哺乳期妈妈食用可以有效地防治自身和宝宝维生素B2缺乏症,保护宝宝的视力。
哺乳期吃黄豆芽的做法
炒黄豆芽
用料:黄豆芽适量,蒜苗适量,香油适量,姜适量,葱适量,盐适量。
做法:
1、黄豆芽洗净,蒜苗洗净切断,姜切丝,葱切葱花。
2、锅内放油,七成热时放入葱花和姜丝煸炒出香味。
3、放入黄豆芽煸炒一会。
4、放入蒜苗翻炒至蒜苗断生。
5、放盐调味、最后滴几滴香油翻炒均匀即可出锅。
常识网小贴士:
黄豆芽翻炒的时间要控制好,炒得过久太软烂会影响口感。
黄豆芽炒肉
用料:黄豆芽300克,猪肉100克,油适量,盐适量,酱油适量,白糖适量,葱适量,蒜适量,鸡精适量。
做法:
1、豆芽洗净,猪肉切片,葱切末。
2、热油锅,放入葱末爆香,放入肉片煸炒。
3、再放入豆芽翻炒。
4、放入酱油翻炒,再放入适量的白糖翻炒。
5、倒入少许清水,盖盖,煮至豆芽熟。
6、待豆芽快熟加适量盐,鸡精调味即可。
常识网小贴士:
豆芽最好在刚生出芽的时候就吃,那时候的营养是最高的。
相关文章
- 本周发售的日本游戏杂志《Fami通》对两款Switch游戏,《夏天了!20世纪的暑假》以及《黑桃国的爱丽丝 奇妙白世界》进行了评测,并给出了分数,值得注意的是由此前PS平台《我的暑假》系列作者绫部和打2024-10-31
- 西涌海滩■海陵岛的海景美不胜收。■博物馆是一个绝佳的拍照打卡地。■西涌海滩■马尾岛的日落。请到广东过国庆——新快报“推荐官”为您做攻略编者按这个“十一”黄金周,广东有什么可玩、可赏、可品的精彩内容?新2024-10-31
- 10月4日,国庆假期过半,由南方+客户端和触电新闻客户端联合主办、长隆集团和广汽传祺共同协办的“请到广东过国庆之游长隆、抽大奖、开传祺”活动也进入第四天,今日活动抽奖地点移师珠海长隆海洋王国,继续送出2024-10-31
- 文/羊城晚报全媒体记者 严艺文 通讯员 张长胜 唐国立图/通讯员提供10月6日,羊城晚报全媒体记者从广州地铁集团广东城际运营公司获悉,近日,经过连续10多个小时的测试后,广清城际北延线成功完成了逐级提2024-10-31
- 颈椎枕有用吗?颈椎枕的做法与价格颈椎枕有用吗?现在颈椎枕的种类越来越多,其功效也被传得神乎其神,那这些价格不菲的颈椎枕真的那么有用吗?颈椎枕只要分成两类:保健型颈椎枕和治疗型颈椎枕。治疗型颈椎枕这种一2024-10-31
- 羊城晚报记者 陈玉霞去年至今,总价千万元级别的房产颇受市场欢迎。克而瑞数据监测显示,今年上半年,广州总价1000万元以上的一手住宅成交2240套,完成了去年同时期成交规模的85%。进入四季度,广州总价2024-10-31
最新评论