便秘能吃沙果吗
便秘者是便秘可以吃沙果的沙果好消化好吸收适合所以人的食用。沙果有很多治疗的沙果效果,能降压、便秘降血脂,沙果补血养血,便秘杀毒解毒,明目的效果。而且还有养胃促进肠道蠕动的作用。
沙果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、铁、钾、钠、镁等。沙果果味酸涩而收敛,具有良好的摄精、止泻痢的作用,是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗佳品。此外,对于白虫、蛔虫等所致疾病及眼目青盲、翳膜遮眼和小儿疥疮等症患者更是适宜食用。沙果涩敛,忌多食;另外,脾弱气虚者也要忌食。
沙果的食疗作用
1.生津止渴:沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富,食之有生津止渴,消食除烦和化积滞的作用。
2.驱虫:沙果根水煎服具有驱虫、杀虫的作用,可治字寸白虫、蛔虫等所致疾病。
3. 明目:沙果的叶鲜用或晒干用,皆有泻火明目,杀虫解毒的作用。可治疗眼目青盲、翳膜遮眼及小儿疥疮。
便秘的人群越来越多,应该注意饮食,多吃新鲜的蔬菜、水果、坚果、豆制品等营养。多喝蜂蜜水有很好的改善便秘的效果。加强锻炼,保证足够的睡眠,每天保持心情愉快。