一般便秘的时候建议不要吃那些辛辣容易上火的食物，这些食物会影响到便秘的​便缓解和治疗，而便秘患者是吃黄可以吃黄鱼的，因为黄你本身含有非常多的​便蛋白质以及微量元素，这些对于身体健康有很大的吃黄功效并不会影响到便秘现象。

黄鱼含有丰富的​便蛋白质、微量元素和维生素，吃黄对人体有很好的​便补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，吃黄食用黄鱼会收到很好的​便食疗效果。黄鱼含有丰富的吃黄微量元素硒，能清除人体代谢产生的​便自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

适合人群：一般人均宜于食用。贫血、头晕及体虚者更加适合。

适用量：每次80～100克。

温馨提示：黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食。不能与中药荆芥同食。

【别名】石首鱼、黄花鱼、江鱼。

【性味】性平，味甘。

【归经】归胃、肾经。

【功效】健脾、益气，开胃。

宜：头晕，失眠，贫血，以及久病胃虚食减者宜食。

忌：急慢性皮肤病患者忌食；支气管哮喘，癌症，淋巴结核，红斑狼疮，肾炎，血栓闭塞性脉管炎患者忌食。

黄鱼含有非常高的蛋白质以及人体所需要的营养物质，所以在日常的饮食过程当中人们都将它作为保健身体的一种食物，而便秘患者可以吃黄鱼，但是想要更好的去解决自己的便秘情况那么就应该多吃一些蔬菜和水果帮助自己消化。