1 蜂蜜：肠表情“养颜液”

蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色”，这都要归功于它“体内”那些人体所需的化好氨基酸、维生素，对肠道消促进身体良性循环，化好对于肠道健康也是对肠道消一种不错的保护。另外，化好蜂蜜中的对肠道消镁、磷、钙等营养元素会调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。

2 低温酸奶：肠动力“添加剂”

益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。但随着年龄的增长，肠内的益生菌逐渐减少，加速了肠道老化。唯有大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的天然防线。

3 苹果：肠排毒“仪表”

国外有句谚语：“An apple a day keeps doctoraway！”它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

4 糙米：肠疏通“管道工”

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

想要促进肠道的蠕动，让肠道的消化更好，让身体中的毒素尽量的减少，不妨常吃上文中介绍的食物。如果能够坚持食用，不但可以让身体中的毒素减少，减少色斑的形成，还可以因为排便顺畅，而让自己的体重减轻的，还可以预防疾病的发生，一举三得，何乐而不为呢！

(责任编辑：探索)