红枣也叫大枣，功效是花生和红一味药食两用佳品。中医认为，功效大枣味甘、花生和红性平，功效能补脾和胃、花生和红益气生津，功效从而使气血充足，花生和红改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。 花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。 红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。 综上所述，红枣、花生、红豆三味合用，有很好的补血效果。用食疗方防治贫血，是安全的，也是有效的。 应为都是纯天然的同属性食物，所以不会有副作用

了解了花生和红枣的功效有哪些我们才能够更充分的发挥其功效为我们谋福利，同时花生可以有效的帮助我们提高自身，蛋白质的含量帮助我们提高自身的身体素质，红枣可以有效的达到补血的效果，女性朋友非常适合食用。