早餐不吃的危害有什么

现在越来越多人因为工作的早餐忙碌而不吃早餐，他们为了能睡多几分钟而省了吃早餐的不吃时间，有的早餐美眉们就是因为要减肥而不吃早餐，但他们都不知道早餐可是不吃一日三餐中要吃得最有营养做好的一餐呢。不管因为什么原因而不吃早餐，早餐这都是不吃会对你的身体健康造成一定的伤害。下面，早餐让大家一起来揭晓一下不吃早餐的不吃危害有什么吧。

不吃早餐的早餐危害：

1、不吃早餐影响寿命

人体的不吃健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的早餐正常运转，肌体所需营养不能得到及时的不吃补充，生理机能就会减退，早餐再加上不吃早餐带来的不吃种种疾病对机体的影响，都在影响人的早餐健康长寿。

2、不吃早餐会造成低血糖

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作

3、不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

4、不吃早餐容易肥胖

一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

5、不吃早餐影响智力

专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。

早餐其实是一人当中最重要的一餐，人经过一夜的睡眠，人体里面的东西早已消化完了，如果不去补充相关的营养，那怎么有精力去迎接新的一天的开始呢。并且不吃早餐，中午会感觉非常饥饿的，有时食欲还会大增，这样就会影响到人的消化了，所以无论是减肥的还是没有时间的朋友们，记得要每天吃上早餐喔。