您现在的位置是:综合 >>正文

哺乳期到底能吃荞麦馒头吗?

综合17人已围观

简介哺乳期是小宝宝们给身体打基础的时候,很多妈妈们都会选择各种各样的食物增加自己奶水的量和营养价值。荞麦是属于粗粮的一种,粗粮比起精米白面等细粮而言会多出其它很多种的营养价值。那么哺乳期的妈妈能不能吃荞麦 ...

哺乳期到底能吃荞麦馒头吗?

哺乳期是哺乳小宝宝们给身体打基础的时候,很多妈妈们都会选择各种各样的吃荞食物增加自己奶水的量和营养价值。荞麦是麦馒属于粗粮的一种,粗粮比起精米白面等细粮而言会多出其它很多种的哺乳营养价值。那么哺乳期的吃荞妈妈能不能吃荞麦馒头呢?下面就由小编给大家分析一下吧。

吃粗粮有两大原则:一是麦馒粗细搭配,这就要求我们的哺乳食物要多样化,粗细粮可互补;二是吃荞粗粮与副食搭配,粗粮内的麦馒赖氨基酸含量较少,可以与牛奶、哺乳鸡鸭鱼等副食搭配,吃荞平衡膳食。麦馒每天粗粮的哺乳摄入量以30~60g为宜,但也应根据个人情况适当调整。吃荞

养麦面含有70%的麦馒淀粉和 7%-13%的蛋白质,且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡,赖氨酸,苏氨酸的含量较丰富.荞麦面含有脂肪2%-3%,其中对人体有益的汕酸,亚油酸含量也很高。这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用。

荞麦面中的维生素D1,B2是小麦粉的3—20倍,为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的,即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用,对高血压和心脏病有重要的防治作用,是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质,特别是磷,铁,镁,对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。

看了小编给大家介绍的荞麦的营养价值之后,相信很多朋友应该就明白了,哺乳期的妈妈们是可以吃荞麦馒头的,但是人体需要的很多营养是粗粮没有的,所以吃荞麦馒头的同时还是要吃一些细粮补充一下其它人体需要的营养,粗细搭配才能营养更均衡。

Tags:

相关文章

  • 隐形眼镜润眼液

    综合

    随着现代化的发展在不断地发展,人们的生活习惯也是在不断地改变,而人们对自己的生活要求也是在不断地提高,而现代化的污染也是比较多种多样的,而隐形眼镜润眼液也是其中的一种,而也是一种不错的选择对于人们,其 ...

    综合

    阅读更多
  • 女人一定要保护这些部位

    综合

    女人一定要保护这些部位女人一定要保护这些部位1、乳房乳房是女性最脆弱的部位——性生活中,男性过于粗暴的行为可能影响乳房血液循环,人工流产也会让乳腺癌几率加大,甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌 ...

    综合

    阅读更多
  • 妇科炎症反应有什么处理方法

    综合

    女性在生孩子以后身体会下降很多,可能会出现这样那样的问题,特别是人到中年的妇女,很多妇女朋友都受到很多妇科疾病的困扰,而且很多时候妇科疾病不止是困扰了女性朋友自己的健康,还会影响自己的伴侣,会影响你们 ...

    综合

    阅读更多