首先，肠道吃我想为你推荐的消化第一种食物是黄瓜，众所周知，不好黄瓜不仅是肠道吃一种营养物质非常丰富的食物，其中富含丰富的消化维生素及纤维等物质，而且还具有很好的不好美白效果，是肠道吃很多爱美女性生活中必不可少的一种物质，此外，消化黄瓜也是不好减肥的必备法宝，帮助人清理肠道，促进消化，因此，对于消化不良者是非常有作用的。

其次，我为你推荐的第二种食物是木耳，我们都知道木耳不仅是一种很好吃的食物，而且也是一种对身体很有用的食物，能够有效地帮助身体进行清热解毒，而且还能有效地促进身体内的消化，清理肠道，对消化不良有很好的帮助作用。

最后，我为你推荐的第三种食物是香蕉，香蕉是很多朋友最喜欢吃的一种食物之一，不仅仅是因为香蕉好吃，更因为香蕉可以促进身体内的消化，是生活中必不可少的食物之一，因此可以多吃。

在此期间，需要特别注意的是在消化不良期间要避免少吃一些太干燥的东西，比如说辣椒，饼干之类的东西，这些东西吃太多，不仅会让人上火，而且还会加剧消化不良，因此不宜多吃。

如果出现肠胃消化不好的话，多吃一些黄瓜，木耳，香蕉等等，在饮食方面一定要管好自己的嘴，不要乱吃，对于辛辣刺激性的东西最好不要吃，因为这些东西会导致肠胃消化功能出现紊乱，加剧消化不良，另外油腻的东西，太干燥的东西也不要吃。