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晨练多笑笑有益身体健康
时间:2024-10-30 20:17:31 出处:焦点阅读（143）
西苑医院老年病中心李跃华教授认为，多笑笑可以作为老人晨练的益身一部分内容。一些老人在晨练爬山时喊山，在某种程度上能够舒缓、发泄情绪。
但笑也应当讲究方式方法，晨练时应多想些开心的事，嘴角上翘微笑、发出笑声即可，每次笑3—5分钟。
另有研究表明，1分钟的开怀大笑，等于45分钟的放松运动。但开怀大笑对患有心脑血管疾病的老人并不适合，特别不利于保持疾病的稳定性。
只有发自内心的笑才能对健康有好处，因此，老人应尽量心平气和、心境坦然，遇事想得开、看得透，才能笑得舒心自然。
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