跳绳减肥的正确时间是什么时候呢？
跳绳运动的装备十分简单，只需一条绳、跳绳轻便衣服及一双舒适的减肥间运动鞋便可；此外，跳绳所需的时候场地也不大，无需租借特别场地，跳绳参与人数不限，减肥间可单独一人或多人进行。时候除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。
跳绳是一种比较简单的的减肥瘦身操，每跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。
饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化。长期会引起胃部疾病。
早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。
人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳可以选择这个时间内去跳，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果。
刚下完一场大雨，空气新鲜，没多大的污染，可以在通风的地室内跳绳，但不宜在室外跳绳，新鲜的空气，让人运动后会更有精神。
一般来说，跳绳最好根据自己的身体状况，不建议早起锻炼，可以在身体状态最好的下午3点到5点的时候进行锻炼，需要注意的是，在饭前饭后不要立刻锻炼，饭前如果剧烈的跳绳会影响食欲，最好在饭后一个小时后才进行锻炼，当然掌握正确的跳绳方法也比较重要。
(责任编辑：时尚)
雪松精油的使用方法 雪松精油的功效
皮肤过敏能吃湟鱼吗
糖尿病人能吃黄桃吗
糖尿病人能吃西芹吗推荐文章
-
日抛隐形眼镜在平时也是被人们简称为一种日抛，或者是日抛型的眼镜。就是一天换一副隐形眼镜，基本上这种隐形眼镜日抛在使用的时候，才是可以只使用一次。所以，我们知道了这些，才是可以更好的去使用这种隐形眼镜日
...[详细]
-
糖类是可以为人类提供能量的物质，世界上的糖类以很多的形式存在着，白砂糖，红糖，麦芽糖，都是糖中的一种存在，它们既有相同点，也有不同点，就说红糖吧，对于红糖，人们还是很熟悉的，经期期间，吃红糖可以缓解痛
...[详细]
-
随着生活质量的提高，加上人们没有合理的对自己的饮食作出安排，造成了很多人都患上了糖尿病，在老年人身上较为常见，患者多表现为多饮多尿、多食消瘦等症状。糖尿病要及时治疗，一旦发展严重还会引起白内障等一系列
...[详细]
-
目前患有高血压的患者越来越多，而习惯大吃大喝的人患了高血压更是痛苦。高血压患者需要常年服用药物，而且也要注意饮食。不能吃生冷辛辣刺激脂肪高上火的食物。不宜抽烟喝酒。猪腰是人们都很喜欢吃的美食，营养价值
...[详细]
-
不论男女，身上散发出一股淡淡清香气息最是迷人。保持身体清新的气味也是一种礼节，然而，若是身体散发出来的是一股异味，即便你的外表打扮得再光鲜亮丽，还是会让人退避三舍，魅力大打折扣。头发、腋下、脚部，是我
...[详细]
-
发烧是最痛苦的一件事情，因为让你会感觉头昏脑胀，昏昏欲睡，而且没有任何的精力去工作和学习，所以说对于这个问题我们一定要重视必须积极地接受治疗，同时在日常生活当中发烧的时候一些食物的选择也是比较重要的，
...[详细]
-
都说高血压是一种疾病影响到我们的身体健康，可事实上在生活当中同样有人会受到低血压问题的困扰，所以说面对这种问题，我们也应该更加注重自己的身体保健，充分的补充身体所需要的各种营养物质，这样子才可以有效的
...[详细]
-
粉条是很多人都会吃的食物，尤其是忙碌工作没有更多的时间为自己准备营养食物的时候，粉条可以说是最简单方便的充饥食物了，正常人可以放心的吃粉条，但是对于高血压患者来讲，他们可以否吃粉条呢？下面我们就一起去
...[详细]
-
多家庭都会一箱箱、一件件地备着酸奶。但是生活忙碌，总会有忘记喝的时候，忘记喝了，酸奶机容易过期，如果遇上了酸奶过期的情况，应该怎么办呢？酸奶的保质期很短，如果家里买了很多酸奶，但又忘记喝。过期的酸奶要
...[详细]
-
高血压的患者是越来越多了，很多老年朋友一去医院检查就立刻诊断出有高血压了，一听到患上高血压这样的消息容易让人难以接受，因为平时生活也很规律，而且也有积极的参加锻炼，怎么高血压就找上了门呢，其实高血压和
...[详细]
热点阅读
