不同胸型的穿内女人应该选购适合自己的款式和类型，处于16-18岁的健康少女，可以选择带钢圈的穿内文胸可以更好的塑造胸型，但一定要到正规的健康内衣店购买，这样才能达到胸衣美胸的穿内效果。另外，健康工作和家居时候也应该选择不同的穿内文胸，下文介绍供大家参考：

经期要选用松大型

乳房在月经前会出现充血、肿痛现象，此时要戴那些松大型的文胸。反之，如果继续戴有美体作用的文胸，则可能会加重经前的乳痛感。

工作时戴美体型

美体型文胸能有效托起乳房，有一定的塑形作用，适合女性在工作时间或重要活动时佩戴。建议文胸的面料要选择透气性强，如纯棉等天然材质的。

居家休闲选运动型

运动型的文胸既没有钢托，也没有垫衬等，与乳房的自然状态非常类似，佩戴时没有压迫感，可以使乳房得到充分休息。虽然不能像美体型文胸那样有美体的效果，但也能起到避免乳房下垂的作用。适用于胸部丰满和乳房下垂的女性。建议女性下班回家后，摘掉美体型的文胸，适当按摩乳房，再换上运动型的文胸。当然，居家休闲时，女性完全可以不戴文胸。

合理的选择文胸

选择胸罩时应先测一下底腰围(乳房下的紧身胸围)和顶 胸围(乳房最高处的紧身胸围)。这两个胸围尺寸之差为胸围差。底胸围是乳罩的基本规格，胸围差是选择文胸型号的依据。胸围差60--85cm为AA型，11--13.5 cm为B型，13.5--16为C型，16--18cm为D型，选用文胸应大小合适，过大起不到一定的作用，过小过紧对乳房健康均有一定伤害。文胸的两个小怀罩不宜过远，否则会给 人不自然的感觉。

避免束胸及文胸过小过紧，正确对待乳房发育，保持健康的心理及建立充分的自信心。

睡眠前一定把胸罩松开或取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度。侧身睡觉易压乳房，造成双侧不对称，特别是俯卧式，双侧乳房受压，会造成乳头内陷及乳头发育偏小。最好的睡免姿势的仰卧。

以上对于怎么穿内衣才健康这个问题进行了全面的解答，特别是女性要多看看这些方面的内容，不少女性为了自己的胸部看起来更大一些，会去穿一些不适合自己的内衣，这样是不好的，无论在任何的情况下，我们都应该选择适合自己的内衣。