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产后减肚子方法有哪些

发帖时间:2024-10-30 20:09:07

产后减肚子方法有哪些

产妇们由于在怀孕的产后期间都是吃了很多的补品,而且没有做任何的减肚运动,一般都是产后卧床保胎的,就会使得自己的减肚身体出现肥胖的,尤其是产后自己的肚子会出现赘肉的情况,那样就会让一些年龄还很小的减肚女性朋友们没有办法接受的,那么到底应该要怎么样在产后减肚子的产后呢?

材料:哈密瓜、蛋、减肚红萝卜、产后西洋芹。减肚 调味料: 无

作法:哈密瓜洗净,产后由上端横切将内部籽挖除。减肚蛋打散加少许水,产后红萝卜去除外皮切小丁,减肚西洋芹洗净切小丁备用。产后将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并含有高纤维。

瘦身餐二:3日苹果瘦身法

操作方法:连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。

营养师点评:苹果含糖量高,热量自然也高,三天进食苹果后,多余的热量自然会转化为脂肪,虽然三天后体重会下降,但减掉的只是水分,而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了,这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。

瘦身餐三:

早餐:生西红柿、黄瓜或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;可可粉、蛋白粉、鸡蛋、鸭蛋或鹌鹑蛋,任选1-2种;无糖豆浆、柠檬汁或绿茶,任选1种。

午餐:生西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;鸡蛋鸭蛋或鹌鹑蛋,肉类、鱼类海鲜或动物内脏,任选1-2种;可可粉、蛋白粉,任选一种;紫菜汤、豆浆汤或鸡蛋汤,任选一种。

晚餐:生西红柿、黄瓜冬瓜、茄子、青椒或绿叶蔬菜,柚子、草莓、樱桃、雪莲果或火龙果,任选2种;可可粉、蛋白粉、豆腐、豆皮或豆腐脑,任选1-2种;鱼汤、肉汤或骨头汤,任选一种。

上文就是详细的介绍了产后减肚子的方法有哪些的,一般对于刚产后的妇女们来说还是不要做剧烈的运动的,可以使用一些食疗的方法来进行减肚子的,这就是需要改变掉自己之前非常不好的生活习惯的。

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