老年人秋游要如何保健
重视饮食卫生,老年严防“病从口入”对各地的人秋风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主,游何一次不宜吃得太多,保健更不能暴饮暴食,老年以免引起消化不良等。人秋
此外,游何还应注意饮食卫生,保健不吃不洁和生冷食品,老年防止病毒性肝炎、人秋痢疾、游何伤寒等肠道传染病经口进入。保健
科学安排活动,老年防止过度疲劳美好的人秋景色,常使老年人留连忘返,游何马不停蹄地连续观赏,极易出现过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应及时休息,不可勉强坚持。患有心血管病的老年人,更要加强自我监护。
强化安全意识,防止意外伤害老年人腿脚不便,步态不稳,易发生伤害事故。因此,秋游时,最好有亲朋好友陪伴,否则,生病或发生意外,无人照顾,后患无穷。
为防止老年人跌跤发生伤害,最好佐以手杖;乘车时,最好选择中间位置及舒适座位,以防晕车引起恶心、呕吐等。此外,老年人在体力、耐力上均不如青年人,游玩时应量力而行。
注意防寒保暖,适时增减衣服秋季,昼暖夜凉,温差悬殊,气候干燥。老年人由于适应性差,容易引起感冒等呼吸道传染病。
因此,在秋游前,应备足备齐衣物用品和药品,以防不测。每到一地,要根据气候变化,随时增添衣服,使身体常保温热感,以避免外感风邪,诱发疾病。
作者:知识