女士大多通过减肥来保持自己的使身好身材，食物减肥已成为减肥方法中的材变一种。以下的窈窕食物会给你惊喜。

●紫菜：含有丰富的使身维他命A、B1、材变B2、窈窕纤维素及矿物质，使身可帮助排走身内废物及过多水分，材变从而收瘦腿之效。窈窕

●芝麻：芝麻中的使身亚麻仁油酸可去除血管内的胆固醇，令代谢更好。材变

●香蕉：脂肪低，窈窕富含钾，使身可减少脂肪在下身积聚，材变是窈窕减肥的佳品。

●苹果：苹果含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。苹果只需3日即可减肥。

●红豆：红豆中的石酸可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

●木瓜：木瓜含独特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

●西瓜：西瓜是利尿专家，多吃可减少留在体中的多余水分，且多吃也不会致肥。

●蛋：蛋内的维他命B2有助去除脂肪，烟酸及维他命B2可以去除下半身肥肉。

●西柚：卡路里低，多吃不会肥，含丰富的钾，有助减肥。

●菠菜：菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就容易了。

●西芹：西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

●花生：花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

●奇异果：奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

●西红柿：西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。