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老年人养生四不宜

时间:2024-10-31 02:27:46 来源:网络整理 编辑:焦点

核心提示

不宜久坐,“久坐者伤肉”:坐是消除疲劳的一种必要休息,但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。不宜久立,“久立者伤骨”:如果人一直站着,就会影响气血的运动,会使部分组织和细胞的营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病

老年人养生四不宜

不宜久坐,老年“久坐者伤肉”:坐是人养消除疲劳的一种必要休息,但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。老年

不宜久立,人养“久立者伤骨”:如果人一直站着,老年就会影响气血的人养运动,会使部分组织和细胞的老年营养失调,出现气滞血凝,人养从而招致疾病。老年

不宜久卧,人养“久卧者伤气”:适可而止的老年睡眠对老年人颇有益处,多睡则身体软弱。人养要顺应四时,老年春夏应“夜卧早起”,人养秋季“早卧早起”,老年冬季“早卧晚起”。

不宜久视,“久视者伤血”:人到老年,如果久视,就会伤血耗气,产生头晕目眩等症状,故年到65岁以上,看报或电视、电影应控制在1~2小时为佳。

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