产后女性如何防止阴道松弛呢? 缩阴运动能有效地加强阴道肌肉的产后弛弹性,还可以辅助喝一些食疗保健汤,女性效果会加倍。何防 1、止阴方法一 做的道松时候你可以仰卧床沿,将双腿悬空伸直,产后弛双手把住床沿,女性然后将双腿慢慢合拢向上身靠拢。何防当双腿举至身体的止阴上方时,将双腿靠近腹部,道松在这个过程重要的产后弛是保持双膝伸直,然后再慢慢的女性放下接着在反复重复。 2、何防方法二 第二种方法便是止阴仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,道松与此同时一定要保持身体的放松。接着收缩肌肉夹紧手指,与此同时进行吸气,在感觉到覅肉包裹手指的力量后,再收缩3秒然后放松3秒如此反复。 其实缩阴运动极为简单,不管是站着还是坐着,亦或者躺着都有不同的运动。通过有意识的收缩、放松阴部肌肉,不断循环,不但收缩阴道,除了会提高阴道肌肉的弹性以外,同时还能增加阴道的敏感度。 除了可以做一些缩阴运动之外,食疗永远都是中国人最为有效地调理方法: 1、百合雪梨汤: 所需材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。 做法:将准备好的百合浸泡一夜之后次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再添加半碗多清水,煮一个半小时。待百合已烂,再放入去皮去核的雪梨块以及适量的冰糖,再接着煮30分钟即成。 2、百合莲米银耳汤: 所需材料:百合30克,莲米15克,银耳10克,冰糖适量。 做法:将准备好的莲米、银耳、百合、冰糖等材料一同放入锅中,再加上适量的清水量煮至汤浓即成,每天服用一剂,可有效达到润燥养阴的作用。 女性养护私处,除了可以通过运动的方式以外,食疗同样也不能少,只有双管齐下才能达到最终的效果。 |