相信针对很多生产完宝宝的产后妈妈们来说，身体状况都会和生产之前出现很多的便秘不同，不仅仅是揉肚身材的大变样，同时也会出现便秘的产后情况。如果情况没能得到更好的便秘改善，那么体内的揉肚毒素也就会堆积的更多，从而出现色斑。产后因此产后便秘能揉肚子吗？为了更好的便秘帮助大家解决这个问题，接下来的揉肚时间请朋友们和我一起去讨论一下。

便秘最好是产后通过饮食治疗。平时多吃一些富含纤维的便秘食物，芹菜、揉肚韭菜、产后红薯等，便秘多吃粗粮，揉肚多吃蔬菜水 果。

意见建议：再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时 针揉搓肚皮，促进肠道的蠕动。

多饮水，多吃高纤维食物，多运动。对防止便秘肯定有帮助，每天早晚做肛门收缩运动。不要大量饮酒、吃辛辣等刺激性食物。这些都是预防痔疮的最好方法！ 痔疮老是出血怎么办。。。。。 痔疮老是出血怎么办。。。。。。

意见建议：最好选择一些低纤维少渣、低脂肪、清淡易消化的食物。在腹泻初期，不妨吃一些流食，比如浓米汤、藕粉、鸡蛋面糊、豆浆、豆腐脑、杏仁霜等；情况好转后再吃半流食，如面条、面片、白米粥、鸡蛋羹等。"应该做到少食多餐、细嚼慢咽，以利营养素被机体消化吸收

“孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入量、储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性肥胖。产后妇女体重超出正常范围20—50%，医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼，而且对产妇健康也有很大的影响。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢，严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题。因此，积极预防生育性肥胖应引起产妇及家人的重视。”

相信随着上述我们大家的讨论，有关产后便秘能揉肚子吗，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我想告诉大家的是，女性产后的新陈代谢会减缓，所以这也就直接影响了排泄的功能。因此待身体完全恢复之后，就应该积极加入到户外体育运动中。

(责任编辑：休闲)