野菜的营养价值
作者:娱乐 来源:探索 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2024-10-31 10:14:12 评论数:
很多人喜欢吃蔬菜是野菜养因为蔬菜中还有很多的维生素物质等，但是野菜养和野菜相比较而言它的维生素含量要更加得高，多吃的野菜养话只会让身心都健康，要比吃蔬菜还要有效，野菜养而且最简单的野菜养野菜却也能做出很多不同的吃法。
野菜营养价值高，野菜养主要是野菜养指它富含胡萝卜素、维生素B2、野菜养维生素C及叶酸等维生素，其含量一般都超过通常的蔬菜。许多野菜的胡萝卜素含量高于4毫克/100克，维生素B2含量大多在0.2毫克/100克以上，超过一般蔬菜的最高含量，维生素C也较一般蔬菜高。
野菜的蛋白质含量稍高于一般蔬菜，而且蛋白质在氨基酸组成方面比较平衡，其色氨酸和赖氨酸可以补充各类蛋白质的缺陷，蛋氨酸与大豆蛋白接近。
有些野菜的根富含淀粉，可加工提取供人药食两用，如葛根粉、厥根粉等。现代医学研究表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心血管疾病均有一定的作用。厥根含有较高的氨基酸和维生素及微量元素等营养素;厥根具有清热解毒、降压、防治冠心病、润肠通便、助眠等作用。
上述种种野菜的好处使得更多的人们开始喜欢吃野菜，不管是做什么样的饭都喜欢放些野菜来增香，而且野菜的味道很香放在食物里面只会更加的清香可口，野菜中最出名的就是地菜，所以爱吃野菜的你们还在等什么呢？快来一起吃这道美味的野菜吧。