食材:虾仁,吃过豆腐,备孕青豆,女人水发香菇丁
调味:淀粉水适量,少的食谱鸡汤,营养盐、吃过鸡精、备孕香油、女人葱花各少许
作法:
1)把虾仁抓洗干净,少的食谱沥干水;豆腐切成小方块。营养
2)往开水中加少许盐,吃过将虾仁、青豆和豆腐丁分别放到开水中烫一下,捞出沥干。
3)把鸡汤烧开,放入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆,烧沸后加盐和鸡精调味。
4)最后用淀粉水勾芡,淋入香油,撒上葱花即可。
功效:这款备孕食谱富含优质蛋白质、脂肪碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等,帮备孕妈妈补充全面营养。
作者:焦点