睡觉的何选时候要枕枕头这是我们都知道的事情，而且随着中国养生理念不断加深，择枕很多朋友在选择枕头的高度时候都会选择一些具有保健功能的枕头，比如说决明子枕头、何选薰衣草枕头等。择枕不过需要提醒您的高度是，在选择枕头的何选时候最重要的是要注意它的高度问题，那么具体要要如何选择枕头的择枕高度呢？

很多朋友对于枕头高度的并不在意，其实如果是高度枕头的高度选择不好的话，很容易导致一些颈椎问题，何选而且也会引起头部的择枕缺氧，导致神经衰弱的高度情况出现，因此您一定要注意选择好枕头高度才是何选。

枕头的择枕主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的高度生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。

现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的床铺。应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。

如何选择枕头的高度？我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行，一般来说，成人以15厘米为宜。

要知道只有选择一个合格的枕头，您才会有好的睡眠，因此知道了要如何选择枕头的高度之后，还需要您注意的是，选择一个有利于身体健康的枕头，除了要观察高度之外，它的硬度也是值得您注意的地方，并不是说越软的枕头就越好，这一点您一定要注意才是，