孕妇孕期的一些饮食误区
实际上,孕妇孕期孕妇吃水果过多也不好,食误每天各种水果控制在六七两即可。孕妇孕期有些吃干果也比较多,食误这些干果含油脂多,孕妇孕期食后也容易转化能量储存。食误此外,孕妇孕期还要避免把水果当做摄入维生素的食误主要来源,应该以蔬菜为主。孕妇孕期
孕妇每天摄入的食误热量,根据孕妇身高和体重不同,孕妇孕期通常应在2000卡左右。食误含碳水化合物的孕妇孕期食物多是主食,如面粉、食误米、孕妇孕期红豆等谷薯类,此外,水果和蔬菜除了提供维生素和膳食纤维以外,也提供碳水化合物。
蛋白质则包括鱼、虾、肉,也包括牛奶及豆制品。油脂则包括动物油和植物油以及干果。
有人说孕妇吃核桃可为胎儿补脑。专家辟谣说,核桃实际上对补脑并没有所说的那么神奇,只是外形看着像大脑,孕妇一天食2~4个比较合适。核桃、瓜子等干果虽然所占的空间小,但产生的热量比较高,比如两个核桃就相当于90卡的热量。过多食用,反而会适得其反,增加多余的热量。
除了讲究均衡饮食之外,提醒准妈妈们,要想防止宝宝太胖,饭后半个小时后,孕妇可在家人陪伴下适当散步20~30分钟,运动时最好以上臂的摆动为主。每周体重增长最好不要超过500克,给自己和宝宝减减肥,预防妊娠期发生糖尿病。
(责任编辑:焦点)
推荐文章
-
衣柜保养有什么妙招?衣柜保养有什么妙招?衣柜是我们收纳衣物必须用到的家具,尤其对于女性来说,衣柜的重要性就更加大了。衣柜常常打开关闭,使用的时间长了,就会有一些灰尘,潮湿天气,还会出现霉变的情况,这样 ...[详细]
-
相信大家肯定都知道怀孕对于女性朋友的重要性吧,我们建议女性朋友都应该多了解一些关于怀孕的知识,特别是要知道一下怀孕前期的迹象,那么怀孕前期迹象到底是怎样的呢?一般认为怀孕前期女性朋友是会出现月经停止和 ...[详细]
-
怀孕是一件非常美好的事情,即将诞生的小生命能够给家庭增添不少乐趣,胎儿在母亲肚子里面的时候就在不断的成长,不同阶段的胎儿的成长水平是不同的,直到出生那一刻都没有停止生长,怀孕四个月胎儿发育怎么样呢?四 ...[详细]
-
女性在怀孕的6个月的时候,都是可以看出孩子的性别,不过现在医院是不会告知的,因此女性想要知道的话,也是可以从自身特征进行找,怀男孩的特征都有什么呢,都是有很多方面的,这些女性也是要进行了解,使得可以知 ...[详细]
-
竹凉席的选购技巧及注意事项竹凉席的选购技巧及注意事项竹凉席应色泽否统一,呈淡绿或鲜黄色。将席面摊平,看编织是否紧密均匀。若松紧不一、厚薄不匀的,则容易露筋、松边,造成断裂和损坏,影响使用寿命。摸席面手 ...[详细]
-
孕妇的身体健康是大家都非常关心的一件事情了,孕妇的身体如果出现了问题,不但容易影响到孕妇本身而且也容易影响到胎儿的生长和发育,所以我们建议广大的孕妇朋友们要重视自己的身体健康,一旦发现身体出现异常的情 ...[详细]
-
一个新生命的诞生给一个家庭带来很多的快乐,那么对于每个女性来说她们都要经历生育孩子的过程,在怀孕期间女性都要特别注意自己身体的发展变化情况,尤其是快要生宝宝的时候,但是一般情况下很多年轻的女性,她们并 ...[详细]
-
现在有很多的年轻人他们都不知道,快到生宝宝之前有什么征兆,从而在现实的生活当中,年轻的产妇们她们到临产前,都不知道这些征兆从而导致了有一些,紧急的情况发生,这个医学知识人们在平时就应该多学习一些,避免 ...[详细]
-
不论男女,身上散发出一股淡淡清香气息最是迷人。保持身体清新的气味也是一种礼节,然而,若是身体散发出来的是一股异味,即便你的外表打扮得再光鲜亮丽,还是会让人退避三舍,魅力大打折扣。头发、腋下、脚部,是我 ...[详细]
-
我们都知道女性朋友们在怀孕期间是非常的辛苦,而且除了家人,孕妇朋友还要时刻关注自己以及孩子的身体状况,而且还要定时的去进行孕检.孕检方式有很多种,今天给大家介绍的是一种孕检方法,叫做三维彩超,下面是详 ...[详细]
热点阅读