方法：

1.改变梳头的发治方向：梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的女人地方，由于常常被阳光照射的发治关系，将会呈现特别的女人干燥或变薄.

2.注意补充营养：多吃一些含铁、钙、发治锌等矿物质和维生素A、女人B、发治C以及含蛋白质较多的女人食品，如含有丰富蛋白质的发治鱼类、大豆、女人鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长.

3.避免过多损害：染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和

弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利.

4.选择合适的洗发水：洗发水最好是弱酸性的，不可碱性太强，那会更刺激头皮.

5.保持良好的情绪：多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累。而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发.

建议：天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实。就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。隔1~2天洗一次为好.

在出现了掉发后首先是不要紧张，注意给自己减压，不要让自己处于紧张的环境中，另外是要及时的多补充一些维生素以及蛋白质食物，我们不要经常的洗头，最后在洗完头发后尽量可以用毛巾擦拭，最好不要使用电吹风吹干头发。

(责任编辑：焦点)