吃甘蔗对人有哪些好处

吃甘蔗对人有哪些好处

甘蔗有着“天然复脉汤”、吃甘“脾果”等美誉。蔗对它能生津止渴、好处润喉去燥。吃甘

甘蔗含有许多人体所需的蔗对营养物质，特别是好处其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，吃甘具有“补血果”的蔗对美称。生饮甘蔗汁能清热、好处助消化，吃甘口干舌燥、蔗对反胃呕吐、好处消化不良和发热退烧皆可饮用。吃甘甘蔗汁加热后饮用，蔗对能益脾胃。好处若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。

此外，甘蔗还是口腔清洁工。咀嚼甘蔗，能提高牙齿的自洁和抗龋能力，锻炼面部肌肉。有口臭或口腔发炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛。

甘蔗外皮颜色不同，食疗功效有所差别。皮色青黄的甘蔗，有清热之效，尤其擅长解肺热和肠胃热，但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。皮色深紫近黑的甘蔗，性质温和滋补，能充饥、止咳、健胃，补充体力，但喉痛热盛者不要吃。此外，甘蔗糖分高，糖尿病患者、代谢异常及血脂高的人，要谨慎食用。