这些食物让痛经加剧！食物

这些食物让痛经加剧！让痛

中医认为，经加剧寒为阴邪，食物易伤阳气。让痛寒邪入体，经加剧会导致人的食物气血津液运行迟缓，凝结阻滞不通，让痛“不通则痛”，经加剧痛经就容易复发。食物所以，让痛痛经女性最好别吃生冷的经加剧寒性食物，尤其月经期间。食物哪些食物属于寒性食物呢？比如生的让痛凉拌菜，沙拉，经加剧螃蟹，田螺，黄瓜，梨，西瓜，柿子，柚子，橙子，马蹄等。

其次，辛辣刺激食物会加重女性盆腔充血、炎症，有时会引起子宫的过度收缩，加重痛经，经量也会增多。所以，痛经女性要少吃生姜、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮、八角等。

按摩可缓解痛经，记住止痛三大穴位

1、关元穴

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚于此，有培元固本、补益下焦的作用。现代研究证实，按揉、震颤关元穴，可调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。

位置：脐下三寸处。

手法：仰卧或坐姿，用食指顺时针按揉关元穴2分钟，再点按半分钟，局部有酸胀感为宜。

2、八髎穴

八髎就是八个穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。八髎穴所在部位，是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，号称调节气血的“总开关”，经常按摩八髎穴，可解决女性不少妇科困扰，尤其痛经、月经不调、妇科炎症、小便不利等。

位置：骶椎（骨盆的后壁，尾骨的上面）。

手法：坐姿，用手掌自上而下揉或者擦，每次2分钟左右，有轻微酸胀感、微微发热即可。

3、气海穴

气海穴是任脉的主要穴道之一，有培补元气、补益回阳的功效，可用于女性气虚、月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不劲胞衣不下等妇科病证。

位置：下腹部，腹正中线脐下一寸半。

手法：仰卧，双掌交叠放于气海穴，顺时针按揉2分钟，发热疗效最佳。