一、减肥促进血液循环。瑜伽瑜伽运动能够加快心跳以及加速富氧血的减肥循环，从而可以加强我们人体的瑜伽血液循环。几乎所有的减肥瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动，瑜伽而且能透过姿势按摩并刺激排泄器官。减肥
二、瑜伽塑形。减肥瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
三、释放压力。有规律的进行瑜伽练习可以让你的身心甚至灵都会变得更加的促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
四、增强体力和灵活度。瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作，能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都能改善你的身体和心智，同时改善身体健康。
经过阅读上述内容，相信大家对于减肥瑜伽又有了全新的认识，可能也会因此而更加喜爱上它的，那以后不妨就坚持去做练习，以便能够让其充分发挥作用。不过有些瑜伽动作的难度和危险度是比较大的，所以大家一定要小心练习。