气虚是气虚我们生活中最常见的一种现象，往往都是大便由于我们长期的不良生活习惯加之经常熬夜等原因所导致的，气虚对身体的不成伤害是非常大的，容易导致出现失眠或者盗汗以及身体无力的形吃现象，也容易导致我们的什好肠胃出现一些疾病，其中大便不成形就是气虚最常见的一种，我们只有掌握好方法才能更好的大便进行调理，下面一起了解下气虚大便不成形吃什么好呢

气虚大便不成形吃什么好呢

培养正常饮食习惯，不成如定食定量、形吃避免吃零食，什好饭前尽量勿吃过甜、气虚高脂或高盐食物、大便饮料，不成以免过早产生饱胀感而降低食欲。形吃正常的什好作息及适度户外运动，都可避免气虚病况加重。根据食物的属性选用：

（1）甘平为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋……等。

（2）甘温油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。

（3）甘凉菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭、蟹、鳖、蛋白、枇杷、菠萝。

以上食物轮流食用。尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。当不可避免时，尽量在白天食用，因为此时外界阳气旺盛，身体也较有抵抗寒气入侵的能力。

上面就是对气虚大便不成形吃什么好呢的介绍，通过了解以后希望对许多朋友能够带来一定的帮助，首先气虚在结合医生的治疗方法的同时我们也要调整好饮食，可以多吃一些补气养血的食物，比如可以吃一些红枣桂圆汤，另外平时也要多进行体育锻炼。