护肤养颜的护肤五大食物排行榜

No.1 西兰花

含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，养颜能增强皮肤的食物抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。排行

No.2 胡萝卜

含有大量胡萝卜素，护肤有助于维持皮肤细胞组织正常机能，养颜减少皮肤皱纹，食物刺激皮肤新陈代谢，排行保持皮肤润泽细嫩。护肤

No.3 牛奶

牛奶是养颜皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，食物有延缓皮肤衰老、排行增强皮肤张力、护肤消除小皱纹的养颜功效。

No.4 大豆

含有丰富的食物维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，还能抑制皮肤衰老、防止色素沉着于皮肤。

No.5 猕猴桃

富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的斑点。

温馨提醒：女性多吃碱性的食物，体内酸性物质过多，会使得皮肤变得没有活力，失去弹性，碱性食品包括绝大部分的蔬菜、水果、豆制品和海产品等。